quarta-feira, setembro 28, 2011

A primeira aula de CXWORX™




Já tinha falado anteriormente que estava curiosa por experimentar a nova modalidade do LesMills: CXWORX™ (que era CX30 mas trocou de nome).

Hoje foi o dia. O que dizem na teoria? 30 minutos só de core, trabalha o tronco, os músculos à volta da coluna, postura, blablbla.

Na prática? São 6 faixas em que foi sentir os gémeos a doer, os quadriceps, ombros, abdominal (nem se fala, ia a metade da música do aquecimento e já doía), sentir músculos das costas a queixarem-se...

São 30 minutos intensos que passam super rápido e apesar de não ter feito mais nenhuma aula, compensou ir ao ginásio, todos os exercícios têm opções e em alguns fiz o modo mais fácil, é uma questão de gestão de esforço... mas valeu a pena. Fiquei fã :)

Six pack welcome back, ou então em alemão: willkommen!


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